「イライラ」するのはなぜ?14人の老若男女に聞いた原因、対策、解消法をご紹介!




人生生きていれば楽しいことも悲しいこともあります。

・・・が!
できれば「イライラ」することは少ない方がいい!

私だって、子どもにイライラする毎日だけど、できれば怒りたくないし、イライラしたくない!!

なのに、なぜ人はイライラするんでしょうか?
人は何に対してイライラしてしまうんでしょうか?

この記事では、ママだけでなく、いろんな年齢、職業の方14人にご協力いただき

  • イライラする原因
  • イライラ解消法

について調べて見たところ・・・

  1. 自分の思い通りにできないことにイライラ
  2. 自分の感情が理解されないことにイライラ

するということがわかりました。

 

以下、そのイライラの原因、対策、解消法を詳しくまとめました。

イライラの原因や解消法に関するこの記事を読めば、明日からイライラした生活からサヨナラできる・・・かもしれません!

 

7人の男女に聞いたイライラの原因

Twitterのフォロワーさんにご協力いただき、それぞれ挙げてもらったイライラの原因、解消法、対策をまとめました。

育児の毎日にイライラ

イライラのポイント
・やりたいこと、やるべきことが全くできない
・何度言っても言うことを聞かない子どもにイライラ
イライラ解消法
・ママ自身の時間を作る

子育てって本当にイライラの連続。
イライラしたくないのに、イライラしてしまうママ。

子育て中のイライラを解消する秘訣は「自分のために」動くこと。」では、そんなママ自身を労わる大切さについて書かれています。

ちなみに、育児に対するイライラに関して、私も解消法を一つご紹介しています。

関連記事>>>育児のイライラが限界寸前!ストレス解消法は「自分のために」にお金と時間をかけること

 

子どもの食事にイライラ

イライラのポイント
・すぐ汚す
・好き嫌いする
イライラ解消法
・上手に食べられるグッズを活用する

子育て中のママは、みんなイライラするポイント「食事」

イライラしない!赤ちゃんの食事が楽しくなるアメリカ小児科医の指導」では、そんな食事に役立つグッズをご紹介。

子どものいらずらにイライラ

イライラのポイント
・触っちゃいけなものを触る
・やるなと言ったことをする
イライラ解消法
・子どものいたずらの瞬間=シャッターチャンス

子どものいたずらには、ほんと毎日イライラさせられっぱなし。

でも冷静に考えてみると、大けがや命に関わるもの以外は、可愛いもの!という場合も。

いたずらでイライラする瞬間を、逆にシャッターチャンスに捉える発想や実際のいたずら瞬間写真は「育児にイライラはつきもの!そんな時カメラがあれば3割イライラが減る? 」をご覧ください。

 

探し物が見つからなくてイライラ

イライラのポイント
・急いでいる時に限って見つからなくてイライラ
・置いた場所がわからなくてイライラ
イライラ解消法
・物の住所を決める

子育てしてると特に、物がよくなくなる!それも大事なものに限って!

子どもに隠される以外、育児の忙しさゆえに、片付けまで手が回らないママも多いはず!

私がそう!笑

でもそれってめっちゃ損してるって知ってました?
探し物はなんですか?イライラせず54万円得する方法」を見れば、どれだけ損してるか分かります!

 

価値観の違いでイライラ

イライラのポイント
・自分が大事にしている価値観をわかってもらえない
・自分の「普通」が理解されない
イライラのポイント
・脳内でイライラしないエピソードを再生する

【超簡単!】「脳内エピソード」はイライラを解消する効果バツグンの方法」ではイライラした時に脳内で流すと良い「イライラしないエピソード」の詳しい説明がされています。

この方法実は私もよくやります。笑

 

車の運転でイライラ

イライラのポイント
・マナーの悪い車にイライラ
・「捕まらなければ良い」という考えのドライバーにイライラ
イライラ解消法
・深呼吸して6秒数える

車の運転でイライラする方、多いんじゃないでしょうか?
私もすぐイライラします。

そんな時に役立つ解消法は「車の運転でイライラしないためには、深呼吸して6秒数えると効果的だった。」をご覧ください。

 

恋人や配偶者に対する嫉妬にイライラ

イライラのポイント
・嫉妬の感情が相手に上手く伝わらない
・イライラして相手を傷つけてしまう自分が嫌だ
イライラ解消法
・相手とよく話し合う

私自身は、嫉妬する側というよりは、嫉妬される側でした。

嫉妬する側の気持ちが分からず、お付き合いしてきた方とトラブルになることも。

恋愛の嫉妬やヤキモチでイライラしない2つの解決法!」に書かれていることは何も恋愛だけじゃなくて、人間関係にも共通する部分があるのかも。

 

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イライラの解消法オススメした記事

こちらもTwitterでご協力いただきいた7人の男女の方に、イライラを解消する方法を教えてもらいました。

イライラした時にすぐできる発散法5選

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人生のストレスやイライラの解消に!サイクリングをオススメする理由

電車内で体験したイライラと妻への感謝

 

イライラの原因はさまざま!解消法はたくさん知っておいて損はない!

何にイライラするのか、どうやったらイライラが解消できるのか、知っているだけで「イライラ」の感情とうまく付き合っていけそうですね。

あなたのイライラの原因、あなたにぴったりのイライラ解消法が見つかれば幸いです。

私は明日から、子育てでイライラしたら深呼吸して、キレイな景色の画像見ながら、甘いお菓子食べることにします!笑

 

関連記事>>>「今」が一番可愛いと言われても「イライラ」するもんはイライラするんじゃボケェー!!

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ABOUTこの記事をかいた人

まめま

20代後半、真面目だけど超絶面倒くさがりママ、略して「まめま」です。 1歳ヤンチャboy、俺様旦那、ぶちゃカワ犬との4人暮らし。 日々、妊娠や出産、育児に関する悩みについて調べたり、経験したことを綴っています。